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10 Tipps, wie Sie Ihre Tage während der Quarantäne im Jahr 2020 anders gestalten können

Posted by Martin

Machen Sie Ihre Tage anders. Hier ist eine Liste mit 10 Tipps, wie Sie Ihre Tage anders gestalten können, während Sie in der COVID-Quarantäne festsitzen und die Tage ineinander verschwimmen. Meine große, metaphorische Idee ist es, zu versuchen, jeder Woche “Textur” hinzuzufügen, Textur innerhalb der Gleichartigkeit. So wie etwas vielleicht alle die gleiche Farbe hat, aber trotzdem gibt es überall Unterschiede. Orangen sind holprig, aber auch glatt und weich, oder ein Feld sieht ganz grün aus, aber wenn man es heranzoomt, besteht es aus so vielen verschiedenen Dingen. Es ist ein wenig abwegig, aber versuchen Sie, es auf Ihre Tage und Wochen anzuwenden, und es könnte Ihnen einfach helfen.

  1. Freuen Sie sich auf “Ankerpunkte” ⚓
    Planen Sie Ankerpunkte in der Woche ein, auf die Sie sich freuen und die für Sie von Interesse sind. Finden Sie eine Balance zwischen Spaß und Praktischem, Routine und Spontanität. Jeder weiß, dass das Wochenende toll ist, und Freitage sind toll, weil sie im Grunde das Wochenende sind. Aber es gibt auch den Taco-Dienstag, den Humpday-Mittwoch und was immer Ihnen sonst noch einfällt, um Ihre Tage anders zu gestalten. Ich habe den Taco-Dienstag in einen Doku-Dienstag umgewandelt und schaue jeden Dienstagabend einen Dokumentarfilm (nach den Nachos, siehe oben). Samstage sind für Heimwerkerprojekte, Sonntagmorgens für Wanderungen, Donnerstagabends arbeite ich an einem Hobby. Vielleicht stehen Sie auch einmal extra früh auf – versuchen Sie es mit diesen Tipps zum frühen Aufwachen.

  1. Verbinden Sie sich mit Freunden und Familie
    Das kann sehr hilfreich sein, um aus dem eigenen Kopf zu kommen, eine andere Perspektive zu hören und zu lachen. Sogar nur eine SMS oder E-Mail kann einen großen Unterschied machen, aber ich denke, ein echter Anruf oder FaceTime kann Ihre Stimmung wirklich verändern. Versuchen Sie, einen bestimmten Abend in der Woche festzulegen, um entweder dieselbe Person anzurufen oder einfach jemanden anzurufen. Machen Sie es zu einem Ankerpunkt. Jeden Sonntag rufe ich meine Eltern an, und wir hatten vor kurzem eine Zoom-Geburtstagsfeier (siehe Bild oben). Mittwochs war früher “Pint Night” in der örtlichen Bar, also trinken meine Freunde und ich manchmal noch ein Bier zusammen über Zoom. Es gibt auch neue Apps, wie Marco Polo, oder versuchen Sie Online Town für einen Party-Chatroom, in dem Sie herumlaufen können.

  1. Starten Sie einen Nebenerwerb
    Viele Menschen nehmen sich jetzt die Zeit, um an dem Nebenerwerb zu arbeiten, den sie schon immer im Hinterkopf hatten. Ein Online-Geschäft zu gründen, ist wahrscheinlich zumindest kurzfristig der richtige Weg, aber Sie könnten auch für die Zeit nach COVID etwas in einem Ladengeschäft planen. Wenn Sie zusätzliche Zeit haben, sollten Sie diese damit verbringen, ähnliche Unternehmen zu recherchieren, Bücher über Unternehmertum und Ressourcen zu lesen, virtuelle Treffen zu vereinbaren, um Ideen mit möglichen Mentoren auszutauschen, und an einem Geschäftsplan zu arbeiten. Es gibt viele Businessplan-Vorlagen, die hilfreich sind, um einfach loszulegen, auch wenn es nicht die perfekte Vorlage für Ihre Idee ist. Googeln Sie einfach “Businessplan-Vorlage”.

  1. Machen Sie gute Mahlzeiten
    Ich habe mehr Zeit damit verbracht, Essen zu kochen. Es ist etwas, auf das man sich freuen kann und etwas, das man tun kann, mit viel Raum, um befriedigende neue Fähigkeiten zu lernen. Ich gehe höchstens einmal in der Woche in den Supermarkt, also ist es zum Teil eine Frage der Essensplanung und zum Teil der Kreativität, wie das funktioniert. Eine Sache, die geholfen hat, ist das Festlegen von Ankerabenden: Dienstags gibt es Tacos oder Nachos, freitags immer Pizza (abwechselnd selbstgemacht und tiefgekühlt), und einen Abend gibt es Pasta. Ein weiterer Trick ist, etwas mit den Resten anzufangen oder zu verändern, um sie zu “next-overs” zu machen. Ich habe zum Beispiel einen Schmorbraten gemacht und ihn am nächsten Abend mit Nudeln im Stroganoff-Stil serviert, und am nächsten Abend gab es die zusätzlichen Nudeln mit Marinara-Sauce.

  1. Suchen Sie sich ein Hobby
    Von praktischen Heimwerkerprojekten über das Malen von Aquarelllandschaften bis hin zur Arbeit an alten Mopeds – ein Hobby kann Sie von all Ihren Ängsten ablenken. Deep Focus, Deep Work und Play sind wissenschaftliche Begriffe für die Konzentration auf nur eine Sache, was auch sehr Zen-artig ist. Sich Zeit zu nehmen, um sich auf diese Weise zu konzentrieren, kann Ihre Fähigkeit verbessern, sich auch auf andere wichtige Dinge in Ihrem Leben zu konzentrieren, und es fühlt sich einfach gut an.

  1. Probieren Sie die Headspace-App aus
    Apropos gut fühlen: Diese App ist eine großartige Möglichkeit, den Tag auf dem richtigen Fuß zu beginnen. Sie wurde von einem ordinierten tibetischen Mönch gegründet und spielt kurze Audio- und Videomeditationen ab, die bei allen möglichen Bedürfnissen helfen, von Angstzuständen, Konzentration und Arbeit bis hin zu Kindern und Schlaf. Die App enthält Musik zum Arbeiten, Klänge zum Einschlafen und sogar Videos für Übungen. Sie können die App 2 Wochen lang kostenlos testen, danach kostet sie etwa 5 Dollar pro Monat, wenn Sie sich für eine jährliche Abrechnung entscheiden.

  1. Spielen Sie ein Spiel, anstatt fernzusehen
    Es ist leicht, den Fernseher einzuschalten und andere Formen der Unterhaltung zu vergessen… aber es gibt andere Formen der Unterhaltung! Für einige Brettspiele brauchen Sie vielleicht nur tatsächliche Mitbewohner, aber es gibt so viele Spiele online, dass Sie wahrscheinlich ein gutes Spiel finden, das Sie virtuell mit einem Freund oder alleine spielen können. Monopoly oder Zug um Zug sind Klassiker, die sich auf dem Computer viel schneller spielen lassen. Words with Friends ist wie Scrabble, das Sie asynchron spielen können – jeder Spieler macht einen Zug, wann immer er die Chance dazu hat, Sie müssen nicht unbedingt zur gleichen Zeit spielen.

  1. Neue Medien finden
    Wir bleiben dabei hängen, die gleichen Serien zu sehen, die gleichen Videospiele zu spielen oder die gleiche Musik oder Podcasts zu hören. Bemühen Sie sich, neue Medien durch die Algorithmen des Internets zu finden; es wird Ihnen immer etwas vorschlagen, das Ihnen gefallen könnte. Versuchen Sie, ein Hörbuch zu hören. Oder, Bonuspunkte für das Fragen eines echten, lebenden Freundes, und seien Sie spezifisch, um sie zu leiten. “Hey, was hörst du, während du den Abwasch machst?” Oder, doppelter Bonus, kramen Sie Ihre alten CDs, Kassetten, Schallplatten usw. durch, um etwas Nostalgie zu recyceln.

  1. Einfach mal aus dem Haus gehen
    Auch wenn wir uns im Moment nicht wirklich an öffentlichen Orten aufhalten können, versuchen Sie einfach, etwas frische Luft zu schnappen. Treten Sie für ein paar Atemzüge und Dehnungen aus Ihrem Haus oder Gebäude: Greifen Sie nach dem Himmel, berühren Sie Ihre Zehen, schwingen Sie Ihre Arme herum. Versuchen Sie diese schnellen Übungen. Machen Sie einen Spaziergang oder eine Fahrradtour. Machen Sie eine Autofahrt und tun Sie so, als ob Sie zur Arbeit pendeln (oder auf einer Sightseeing-Tour mit Ihrem Opa), oder gehen Sie für einen besonderen Anlass in eine Autowaschanlage.

  1. Machen Sie es zu einem Anlass und verkleiden Sie sich
    Denken Sie sich ein besonderes Ereignis aus, für das Sie sich in Schale werfen. Sie gehen wahrscheinlich nicht in einen Club, aber Ihr Spiegel weiß das nicht! Ziehen Sie ein paar schicke Hosen und Tanzschuhe an, ein wildes Kostüm oder einfach etwas, das für einen Tag Abwechslung bietet. Vielleicht ist es ein Date mit Ihrem Ehepartner oder ein Facetime- oder Zoom-Anruf mit einem guten Freund. Oder es ist einfach ein Abend für Sie allein… lassen Sie es krachen!

Fazit

Die Tage sind lang und… die Tage sind kurz. Was ist überhaupt Zeit? Ich weiß, dass zumindest einige Leute solche Gedanken haben. Mir geht es genauso. Versuchen Sie also, den Wochen Struktur zu geben, indem Sie verschiedene Aktivitäten einbauen. Egal, ob Sie alleine zu Hause sind, mit zufälligen Mitbewohnern, der Familie oder etwas anderem, hoffentlich können diese Ideen Ihren Tag aufhellen und etwas Struktur in Ihre Zeit bringen.

Lassen Sie es uns unten in den Kommentaren wissen, wenn Sie andere tolle Tipps haben, um Struktur in Ihre Tage zu bringen, und teilen Sie sie bitte mit allen, die dies hilfreich finden könnten.

Vielen Dank fürs Lesen!